Ingredience:
5 lžic ovesných vloček Bonavita
2 lžíce jogurtu
1 lžíce tvarohu
2 lžíce mandlí
1 vejce
4 lžíce mléka
1/2 banánu
lžíce chia semínek
lžička kypřícího prášku
lžička kakaa
Na dozdobení:
tvaroh a jahody
Postup:
Nejprve si smícháme ovesné vločky, mandle, chia semínka, kakao a kypřicí prášek. Poté přidáme jogurt, tvaroh, vejce, mléko a banán. Vše důkladně rozmixujeme. Hotovou směsí naplníme silikonové formičky a dáme na 4 minuty do mikrovlnné trouby. (Směs můžete dát i do hrníčku, který vymažeme kokosovým olejem). Podáváme s tvarohem a jahodami.